ओरल हेल्थ हमारे पूरे स्वास्थ्य का एक अहम हिस्सा होती है. अगर दांत और मसूड़े स्वस्थ रहें तो न सिर्फ मुस्कान खूबसूरत दिखती है, बल्कि कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाव हो सकता है. लेकिन आजकल गलत खानपान, मीठी चीजों का ज्यादा सेवन और ठीक से ब्रश न करने की आदत की वजह से दांतों में सड़न, पीलापन, मसूड़ों से खून आना और बदबू जैसी समस्याएं आम हो गई हैं. ऐसे में लोग अक्सर महंगे टूथपेस्ट और अलग-अलग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगते हैं, फिर भी कई बार मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता है.
हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि दांतों की देखभाल के लिए कुछ नेचुरल और हर्बल चीजें भी काफी असरदार हो सकती हैं. अगर आप भी दांतों की आम समस्याओं से राहत पाना चाहते हैं, तो घर पर ही कुछ आसान और नेचुरल चीजों की मदद से हर्बल टूथपेस्ट तैयार कर सकते हैं. डॉ. लवलीन ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर होममेड हर्बल टूथपेस्ट की रेसिपी बताई है. आइए जानते हैं इसे कैसे बनाएं और इसके क्या-क्या फायदे हैं.
हर्बल टूथपेस्ट बनाने के लिए सामग्री
नीम पाउडर – 35 ग्राम मुलेठी पाउडर- 20 ग्राम बेकिंग सोडा – 5 ग्राम त्रिफला पाउडर- 10 ग्राम लौंग पाउडर- 5 ग्राम दालचीनी पाउडर – 3 से 5 ग्राम एसेनशियल ऑयल- 1 टेबलस्पून
हर्बल टूथपेस्ट बनाने का तरीका
सबसे पहले एक साफ और सूखे बाउल में नीम पाउडर, मुलेठी पाउडर, त्रिफला पाउडर, लौंग पाउडर और दालचीनी पाउडर को डालकर अच्छी तरह मिला लें. इसके बाद इसमें बेकिंग सोडा मिलाएं और दोबारा अच्छी तरह मिक्स करें. अब इसमें धीरे-धीरे एसेनशियल ऑयल डालकर मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएं, ताकि सभी चीजें एकसार हो जाएं. अगर आपको इसे थोड़ा पेस्ट जैसा बनाना है तो इसमें कुछ बूंदें नारियल तेल की भी मिला सकते हैं. तैयार मिश्रण को एक एयरटाइट डिब्बे में भरकर रखें और रोजाना ब्रश करते समय थोड़ी मात्रा में इस्तेमाल करें. चलिए जानते हैं इसके क्या-क्या फायदे हैं.
हर्बल टूथपेस्ट के क्या-क्या हैं फायदे
दांतों की सफाई बेहतर करता है- इस हर्बल टूथपेस्ट में मौजूद नीम, त्रिफला और बेकिंग सोडा दांतों पर जमी गंदगी और प्लाक को साफ करने में मदद करते हैं. इससे दांत साफ और स्वस्थ बने रहते हैं.
मसूड़ों को मजबूत बनाता है- मुलेठी और लौंग में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो मसूड़ों को मजबूत बनाने और सूजन या खून आने की समस्या को कम करने में सहायक हो सकते हैं.
मुंह की बदबू दूर करने में मददगार- दालचीनी और लौंग की खुशबूदार और एंटीसेप्टिक नेचुरल मुंह में बैक्टीरिया को कम करने में मदद करती है, जिससे सांस की बदबू कम हो सकती है.
दांतों का पीलापन कम करने में सहायक- इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व दांतों पर जमे दाग और पीलापन धीरे-धीरे कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे मुस्कान ज्यादा साफ और चमकदार दिखाई देती है.
केमिकल-फ्री और नेचुरल केयर- घर पर बनाया गया यह हर्बल टूथपेस्ट केमिकल-फ्री होता है. इसमें प्राकृतिक जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल होता है, जो दांतों और मसूड़ों की देखभाल के लिए एक सुरक्षित ऑप्शन माना जाता है.
